スタッフブログ

TANAKA 自己紹介へ

呼吸の本

2021/02/09(火) 日々のこと

マスク生活が板についてきた今日この頃ですが、呼吸が浅くなるにつれ

リラックスしにくかったり、なんだか神経が休まらないなぁと思うことも多いのでは無いでしょうか?

もっと深く息をしたい、アタマも体も休めたいという方は試してみて下さい。

呼吸の大切さについて書かれている本ではありますが、付属のCDによる呼吸の誘導は、

心身が緩んでいくのが心地いいので むしろこちらがおすすめです。

呼吸の仕方を具体的にイメージしながら、立って,座って,寝転んで 

それぞれゆっくりとした呼吸に意識を向けているうち、気がつくと終わりの合図が……

途中たいがい寝落ちしています。(^_^;)

イメージがうまくいかなくても 『そう思うだけ……』と誘導に沿ってただただ呼吸に意識を向けていきます。

瞑想にも似たゆったりとした時間を深く大きな呼吸と共に味わってみるのもいいかもしれません。

呼吸は吐くことが大切である というのもやってみるとなるほどな と思えます。

記事一覧|2021年02月

ページトップへ